Дженніфер Еністон розповіла секрети «залізного» преса та тренувань у 57 років

Дженніфер Еністон наступного місяця святкує свій 57-й день народження, проте, дивлячись на її неймовірно підтягнуту фігуру, у це важко повірити. Зірка «Ранкового шоу» не приховує, що її зовнішність — це результат дисципліни, а не лише генетики. Останнім часом Еністон стала справжньою амбасадоркою методу Pvolve, який поєднує функціональний рух із використанням спеціального обладнання, як-от p.ball та глайдери. Її особиста тренерка Дан Коулман називає акторку «супержінкою» за її неймовірну працездатність і скромність.

Навіть за найбільш завантаженого графіку зйомок Дженніфер дотримується принципу: «зробити хоча б щось — краще, ніж нічого», що дозволяє їй залишатися в тонусі 365 днів на рік. Особливу увагу в режимі Еністон зараз приділяє силовим тренуванням, що є критично важливим для жінок у віці 50+. За словами Коулман, після п'ятдесяти років акцент зміщується на нарощування м'язової маси та підтримку метаболізму, щоб зберегти автономність і здоров'я суглобів у довгостроковій перспективі. Тренування Дженніфер включають формати «Скульптування та спалювання» і прогресивні силові вправи з важкими гантелями. Це допомагає не лише підтримувати ідеальну поставу, а й ефективно проходити через природні вікові цикли, такі як менопауза. Тренерка зазначає, що кожне заняття із зіркою — це виклик, де серйозна робота над тілом завжди переплітається з фірмовим гумором акторки.

Окрім залу, Еністон дотримується гнучкого підходу до харчування за правилом «80/20». Вісімдесят відсотків її раціону становить корисна, цільна їжа, багата на білки та овочі, а решта двадцять дозволяють насолоджуватися улюбленими десертами чи келихом алкоголю. Такий метод «помірності без обмежень» допомагає їй уникати зривів та психологічного тиску, який часто супроводжує жорсткі дієти. 2026 року Дженніфер Еністон залишається головним джерелом натхнення для жінок у всьому світі, доводячи, що вік — це лише цифра, якщо ви цінуєте рух свого тіла та дбаєте про нього з любов'ю і розумом. Її шлях — це марафон, а не спринт, де головним призом є здоров’я та невичерпна енергія.

https://www.shefinds.com/