Дженніфер Еністон розкрила секрети бездоганної форми і молодості

Життєві історії

Зірка Еністон відома своєю чудовою фізичною формою, яку вона демонструє в рекламі фітнес-бренду Pvolve та ділячись відео своїх тренувань у соціальних мережах. Напередодні свого 56-річчя акторка розповіла журналу Allure про свої секрети підтримки форми, розкривши деталі фітнес-рутини та стратегій здорового способу життя.

Еністон дотримується принципу «80/20». Вона пояснила, що 80% її життя – це здорове харчування та фізичні вправи, а 20% – це час на відпочинок і задоволення, як-от келих мартіні, піца, гамбургери та вечірки з друзями. Акторка наголосила на важливості балансу.

Вона тренується мінімум чотири рази на тиждень, віддаючи перевагу Pvolve – програмі тренувань з низьким рівнем навантаження, з якою співпрацює з 2023 року. Еністон зізналася, що під час зйомок графік тренувань може скорочуватися до двох-трьох разів на тиждень, але головне – це регулярність.

Важливу роль у її оздоровчій рутині відіграють ранкова медитація та вечірні розтяжки, які допомагають покращити якість сну. Еністон зізналася, що дотримання режиму сну є для неї викликом, але вона намагається лягати спати о десятій вечора протягом тижня, щоб «вимкнутися» та відпочити від інформаційного потоку.

Акторка також зазначила, що з віком її підхід до здоров'я змінився. Вона наголосила на важливості силових тренувань для жінок після 50 років, щоб підтримувати м'язову масу та запобігати остеопорозу. Еністон виступила проти суспільних стереотипів щодо старіння, закликаючи жінок встановлювати власні правила та зберігати силу й здоров'я.

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя