Кеті Перрі розкрила свої секрети схуднення і дієвого раціону харчування

Життєві історії

Співачка Кеті Перрі показала свою струнку фігуру. Вона пишається втратою ваги, демонструючи, що скинула 20 фунтів, змінивши свій раціон і харчові звички. На щастя, вона не належить до тих знаменитостей, які тримають свої секрети схуднення в таємниці.

40-річна Кеті щойно випустила свій новий альбом 143, і преса бачила її у вбраннях, які демонструють підтягнуті м'язи, довгі ноги та витончені вигини. Зірка пояснює свою 20-кілограмову втрату ваги тим, що під час кожного прийому їжі зосередилася на продуктах з високим вмістом білка. На сніданок вона віддає перевагу круто звареним яйцям, пояснюючи в пості в інстаграмі, що «вони є чудовим джерелом білка».

Серед інших змін, які вона зробила у своєму раціоні, — додавання в нього яблучного оцту та соку селери, на додаток до звичайної води і кави. Вона також намагається харчуватися «чистою» їжею, їсть курку або рибу на обід і вечерю, а також горіхи й насіння під час швидких перекусів на ходу.
Високий вміст білка — ключ до успіху.

Кеті, безумовно, має рацію щодо високобілкових закусок і страв. Їжа з високим вмістом білка допоможе вам довше залишатися ситими, позбавляючи потреби перекушувати протягом дня. Бездумні перекуси часто є джерелом небажаних калорій: печиво або два після вечері.

Додавання більшої кількості білка в їжу не тільки не дасть вам відчувати голод упродовж дня, а й у будь-якому разі буде більш поживним варіантом. Наступного разу, коли вам захочеться перекусити, візьміть жменю горіхів, сирну паличку або, як Кеті Перрі, зварене круто яйце!

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя