Керрі Андервуд розповіла про свою високобілкову дієту і секрети схуднення

Життєві історії

Упродовж 2024 року американська кантрі-співачка, авторка пісень, філантропка Керрі Андервуд дивувала своїх шанувальників підтягнутою фігурою і під час гастролей, і під час резиденції в Лас-Вегасі. 41-річна володарка «Греммі» також поділилася своїм улюбленим сніданком та іншими порадами щодо харчування в нещодавньому інтерв'ю виданню Women's Health, пропонуючи шанувальникам поглянути на те, як їй вдається підтримувати свою фігуру в ідеальній формі.

«Я просто намагаюся мати хороший баланс», — сказала співачка виданню. Випускниця «Американського ідола» додала: «Якщо у мене щось намічається, я буду трохи суворішою, ніж якби я просто жила життям. Я просто намагаюся, щоб їжа була якомога простішою». Андервуд розповіла виданню, що спробувала веганську дієту через те, що виросла на фермі великої рогатої худоби, і дала собі обіцянку відмовитися від яловичини. Попри те співачка зазначила, що зараз вона споживає сир і мед, тому не є суворою веганкою.

Мати двох дітей (з чоловіком Майком Фішером вона виховує синів: дворічного Ісаю та п'ятирічного Джейкоба) стежить за споживанням макроелементів — білків, вуглеводів і жирів, щоб залишатися енергійною та бадьорою. Співачка також поділилася з виданням, що її ідеальний баланс це 45% вуглеводів, 30% жирів і 25% білків.

Андервуд зазначила, що намагається займатися спортом щодня. На обід майбутня суддя «Американського ідола» обирає веганський сандвіч з овочевим асорті. Її версія містить такі поживні компоненти, як тофурка, помідор, авокадо, червона цибуля, шпинат і гірчиця. Вона пояснила, що вирощує «якомога більше власної їжі», тому її сандвічі містять свіжі інгредієнти без консервантів та добавок.  

Коли доходить до перекусів, Андервуд часто обирає протеїнові батончики або зелені смузі. «Якщо у вас вдома є здорові закуски, то ви будете їсти здорові закуски», — радить вона. Андервуд продовжує: «Тож просто тримаючи ці речі біля себе, ви будете більш схильні використовувати їх». На вечерю суперзірка кантрі-музики зазвичай насолоджується смаженим тофу або смаженими овочами з порцією веганської курки. 

Під час гастролей вона їсть фасовану їжу, наприклад, вегетаріанські буріто, а не їжу з ресторанів. Як вона розповіла журналу: «Я всюди ношу із собою власну їжу. Я завжди ходжу до продуктового магазину, щоб бути готовою». Незважаючи на те, що час від часу Андервуд насолоджується шматочком чорного шоколаду, вона зізнається, що не дуже любить солодощі. «У мене є одна вада, і це червоне вино, — каже вона і додає: — Воно ж корисне для мого серця, правда?!».

  
Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя