Келсі Баллеріні відкрила секрети стрункості, які виявились усім відомими

Життєві історії

Американська кантрі-співачка, авторка-виконавиця Келсі Баллеріні підкорила шанувальників не лише своєю музикою, а й підтягнутою фігурою. 31-річна співачка відкрито розповідає про свої проблеми з тілом, зокрема про боротьбу з булімією в юності. Сьогодні вона пропагує бодіпозитив і ділиться секретами своєї форми.

Щоб підтримувати тонус, Баллеріні використовує метод Лагрі – тренування на мегаформері, схожому на пілатес-реформер. Цей метод, за її словами, творить дива.
Назва її останнього альбому Patterns відображає її підхід до життя: зміна звичок впливає на всі аспекти, від психічного до фізичного здоров'я.

На початку кар'єри Баллеріні тренувалася з персональним тренером, виконуючи чотири-п'ять силових тренувань на тиждень. Однак за п'ять років вона відчула виснаження і змінила підхід. Тепер вона тренується за методом Лагрі три-чотири рази на тиждень і регулярно вигулює собак.

Баллеріні також приділяє увагу харчуванню. Вона починає ранок з електролітів і збільшила споживання білка, додавши до раціону червоне м'ясо та м'ясні палички. Її звичайний раціон містить яєчню, сендвічі з індичкою, пасту, лосось або стейк.

Співачка вважає приготування їжі медитацією і часто готує для друзів. Під час гастролей Баллеріні харчується і тренується як спортсменка, забезпечуючи достатнє споживання білка, кофеїну та рух, щоб підтримувати дихання на сцені.

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя