Дженніфер Лопес: чиста їжа та відмова від оброблених продуктів для підтягнутої фігури

Життєві історії

Зірка Дженніфер Лопес, відома своєю бездоганною фігурою та енергійністю, часто ділиться фрагментами своїх тренувань. 55-річна акторка фільму «Атлас» породжує інтерес не лише своїми фізичними вправами, а й дієтою. Розглянемо докладніше, що ж міститься в її щоденному раціоні, базуючись на інформації, яку надала сама Лопес і її тренери.

2016 року Трейсі Андерсон, тренерка зірки, розповіла, що Дженніфер дотримується "чистого" харчування, щоб забезпечити організм енергією для її активного способу життя. Андерсон наголосила, що вся їжа Лопес є органічною, збалансованою за вмістом білків та поживних речовин, свіжою та необробленою. Єдиним винятком є протеїновий порошок, який іноді додають у коктейлі.

Інший тренер Лопес, Додд Ромеро, підтвердив, що акторка уникає оброблених продуктів, отримуючи поживні речовини із цілісних джерел. Її раціон багатий на білки, які вона отримує з яєчних білків, індички, курячої грудки, яловичини трав'яної відгодівлі та риби, що також забезпечує організм омега-3 та омега-6 жирними кислотами. Крім того, Лопес щодня вживає невелику кількість горіхів, які містять корисні жири.

Важливу роль у харчуванні Дженніфер відіграє гідратація. Ромеро зазначав, що вона випиває мінімум сім склянок води на день. Сама ж Лопес раніше зізнавалася, що вже багато років не вживає кофеїну. Хоча раніше вона уникала алкоголю, з 2023 року дозволяє собі "іноді коктейль", наголошуючи на відповідальному споживанні.

Навіть відвідуючи ресторани, Лопес намагається дотримуватися здорового харчування. Вона обирає страви із салатами, рибою та овочами, а також п'є багато води.
Окрім дієти, Дженніфер Лопес приділяє значну увагу фізичним вправам, враховуючи кардіо, силові тренування, танці та кругові тренування, намагаючись тренуватися щонайменше п'ять разів на тиждень.

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя