Дженніфер Еністон розповіла про власні рецепти здорового харчування

Життєві історії

Зірка кіно Дженніфер Еністон може стати символом елегантного старіння. У свої 54 роки вона має тіло 20-річної дівчини. Секретом її молодості є білковий сніданок з яєць і авокадо. 

Актриса розповіла в інтерв’ю журналу People про свою щоденну дієту. Вона починає з гарячої води з лимоном, яка зменшує запалення та очищає організм від кислотності, яка може накопичуватися в суглобах. Потім вона п’є чашку кави з молоком і стевією замість цукру.

Її сніданок може бути таким: авокадо і яйця з невеликою кількістю кокосової олії, або вівсянка, збита з яєчними білками, або протеїновий коктейль. Усі три варіанти мають високий вміст білка. Ви довше залишатиметесь ситими, що допоможе зменшити кількість перекусів упродовж дня. Авокадо та кокосова олія є корисними жирами, які допомагають організму засвоювати більше вітамінів. 

Зірка запропонувала також рецепт протеїнового коктейлю. Рецепт містить сир пармезан, гарбузове насіння, банани, чорницю, заморожену вишню, стевію, овочеву суміш із зелені, трохи какао.

На обід Еністон підтримує білкову дієту, вживаючи овочі або білковий салат. Вона дбає про те, щоб у неї завжди були свіжі інгредієнти, тому готує їх заздалегідь. «Я завжди зберігаю сирі нарізані овочі в контейнері», — сказала вона. — Зварені круто яйця завжди чудово мати в холодильнику, а також велику порцію салату. Я також додаю білок, наприклад, м’ясо курки».

Її улюблені закуски також містять білковий елемент, тому вона не перекушує впродовж дня. Раджу вам яблуко з мигдальним маслом, сирну паличку, трохи горіхів або горнятко супу.

На вечерю Дженніфер зазвичай споживає страви з овочів і білків. Проте іноді може дозволити собі шматочок піци. До неї часто приходять друзі, щоб приготувати домашню піцу: «Кожен може взяти участь у приготуванні й зробити власну піцу», — каже зірка. «У мене є один друг, який приносить солодощі та десерт, а інші люди приносять вино», – говорить Еністон. 

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя