Жизель Бюндхен, матір і супермодель, практикує інтервальне голодування

Життєві історії

Супермодель Жизель Бюндхен, можливо, не ходить по подіумах так часто, як колись, але колишній ангел Victoria's Secret усе ще має неймовірну фігуру. І якщо вірити численним повідомленням про її дієту, багато в чому вона завдячує особливій дієті!

Матір двох дітей — не єдина зі списку зірок, яка зізнається у своїй любові до інтервального голодування: Кемерон Діаз і Кріс Пратт — лише два інші приклади знаменитостей, які розповіли, що дотримуються цього методу, щоб привести себе у форму.

Бразильська модель робить багато речей, щоб підтримувати свою бездоганну фізичну форму, зокрема починає свій день о п'ятій ранку з медитації та склянки лимонної води, після чого — тренування. І періодичне голодування також відіграє важливу роль!
У своїй книзі 2018 року «Уроки: Мій шлях до осмисленого життя» модель Жойас Вівара пояснила, наскільки корисною для неї була дієта з інтервальним голодуванням за схемою 5:2. Двома словами: дієта передбачає регулярне харчування протягом п'яти днів, а інші два дні — інтервальне голодування. Протягом двох днів інтервального голодування кількість калорій обмежують до 500-600.

У своїй книзі «Уроки» Жизель розповіла, що під час інтервального голодування вона голодує до обіду, щоб дати організму час відпочити і перетравити їжу. «На перетравлення їжі, яку ми їмо, витрачається багато енергії, і я вважаю, що іноді варто давати травній системі відпочити», — пише вона в книзі.

Є багато продуктів, яких Жизель ніколи не їсть. У її раціоні зазвичай присутні яйця, смузі, зелень, різні овочі та велика кількість білка. Але є також довгий список речей, яких вона ніколи не покладе собі на тарілку, враховуючи білий цукор!

«Для мене білий цукор — це отрута. Є так багато інших способів підсолодити смачні речі», — пояснила вона у відвертому інтерв'ю The Wall Street Journal у березні, розповівши, що використовує натуральні підсолоджувачі, як-от мед, кленовий сироп і фініки.

«Для мене все, що стосується їжі, стало важливим: звідки вона береться, як вона вирощена? — продовжила зірка, додавши: — Я сприймаю своє тіло як храм. І не хочу почуватися млявою після їжі. Не хочу, щоб у мене болів живіт або були закрепи. Моя мета — прожити якомога довше, живучи найкращим життям, на яке я здатна».

У своїй кулінарній книзі Nourish вона розповіла про це докладніше й додала: «Ніяких кексів чи цукерок з Макдональдсу, які довго зберігаються, для мене не існує. Моє тіло — це мій храм, а мій храм священний. Їсти оброблену їжу — це не любити себе».

Джерело: https://www.shefinds.com/

Історії з життя